Optimisez votre espace de travail pour un maximum de productivité et de confort
Nous passons tous des heures et des heures à notre bureau chaque jour - même s'il s'agit d'un bureau improvisé à la maison. Mais vous seriez surpris de voir à quel point la disposition et l'aménagement de votre espace de travail peuvent influer sur votre productivité.
Vous avez certainement entendu parler du terme "ergonomie" - il s'agit de la façon dont vous aménagez votre bureau pour vous assurer le plus grand confort possible. Des chaises mal réglées et des écrans et claviers mal positionnés peuvent provoquer des symptômes physiques tels que des douleurs dans les membres, la colonne vertébrale et les muscles du dos. Il est important que votre espace de travail permette une bonne posture, moins d'efforts, moins de mouvements et de meilleures hauteurs et portées afin que vous puissiez améliorer votre productivité, votre confort et votre efficacité.
Voici comment vous pouvez augmenter votre productivité en modifiant légèrement l'aménagement de votre espace de travail et votre posture.
Modifiez la hauteur de votre bureau et de votre chaise - elle doit permettre à vos coudes de reposer sur vos côtes lorsque vous êtes assis, ce qui vous permet de taper sur un clavier avec les bras et les mains parallèles au sol - concentrez-vous sur la magie de l'angle droit ; Pythagore ne plaisantait pas.
Vos jambes doivent pouvoir passer confortablement sous le bureau, les pieds à plat sur le sol. Réglez l'écran de votre moniteur - il doit être à la hauteur des yeux et à presque une longueur de bras lorsque vous êtes assis sur votre chaise, afin que vous puissiez lire sans avoir à pencher la tête en avant.
Placez votre clavier devant vous et votre souris à côté, à portée de main, pour éviter les étirements et les tensions du poignet.
Étant donné que vous passez une grande partie de votre journée de travail à un bureau, il est important de prendre en compte les effets que toutes ces caractéristiques de votre espace de travail peuvent avoir sur votre corps. Plus vous en serez conscient, plus vous pourrez les modifier pour les rendre plus adaptés et plus productifs.
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